Achtsames Selbstmitgefühl (MSC)

Nachhaltig und bestärkt im eigenen Leben (ver)wurzeln – MSC im Frühjahr 2023

Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein wissenschaftlich fundiertes 8-Wochen Programm zur Kultivierung von Selbstmitgefühl. Dr. Kristin Neff (Entwicklungspsychologin) und Dr. Chris Germer (klinischer Psychologe) entwickelten dieses Training nicht nur aus ihrer wissenschaftlichen und professionellen Tätigkeit heraus, es ist auch Ausdruck tiefer Achtsamkeitspraxis und persönlicher Lebenserfahrung. Was macht dieses Training so wertvoll für diese Zeit? Was suchen Menschen, bzw. welche Motivation kann zu diesem Programm führen?

MSC ist eine Forschungsreise, für die das Gefühl eines sicheren, gemeinsamen Raums essentiell ist. Den Referentinnen ist es ein Anliegen, diesen Raum gemeinsam zu gestalten und zu halten. Sie reichern die Praxis des achtsamen Selbstmitgefühls mit Qualitäten von achtsamer Kommunikation, Ecodharma und der Haltung, dankbar zu leben, an.

Der 8 Wochen-Kurs findet am Dienstagabend statt und dauert jeweils 2,5 Stunden.

Am Samstag, den 15. April 2023 findet von 9 – 13 Uhr ein Retreat-Vormittag statt.

Über die Referentinnen:

Miriam Luthe ist Zertifizierte Lehrerin für Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) / MBSR / Yoga / Naturmeditation “Awake in the Wild”. Unterrichtet am AVE-Institut, UC Irvine SSIHI, Monviso-Institute (Piemont). Global Engagement Coordinator im CMSC (San Diego); zuvor beratend in der internationalen Entwicklungszusammenarbeit. Aktiv im Netzwerk “Dankbar leben” (Br. David Steindl-Rast). Mutter von 3 Kindern. www.walk-in-beauty.org

Andrea Zacke ist Lehrerin für verschiedene Achtsamkeitsverfahren in MBSR, achtsamen Selbstmitgefühl (MSC), achtsamer Kommunikation. Beraterin und Ausbilderin im personzentrierten Ansatz Carl Rogers, Lehrerin für Körpersprache Metzler Methode, Ergotherapeutin mit psycho-sozialem Schwerpunkt, Dozentin, Meditationspraxis seit 2000. Seminar und Beratungspraxis. www.andreazacke.de