Friedlicher Geist – Liebevolles Herz

Bei einer Praxiswoche im Schloss Krasków in Breslau (Polen) nehmen sich die Teilnehmer*innen eine Auszeit, in der sie wieder zu innerer Ruhe finden und sich der Vertiefung von Achtsamkeit und ihrer Selbstheilungskräfte widmen können. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Eintreten in heilsame Stille. Dabei werden Lehren und Praktiken aus der buddhistischen Tradition vermittelt sowie Techniken aus der Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Jon Kabat-Zinn, Mindfulness Based Compassionate Living (MBCL) und Mindful Self Compassion (MSC).

Für wen ist eine solche Auszeit geeignet?

Für an Weisheitslehren, Meditation, Entspannung und Stressbewältigung interessierte Personen, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand, jeglichen oder keinen Glaubens, vorbeugend oder als wirksame Hilfe in fordernden Zeiten, als Atempause und Möglichkeit zur Neuorientierung oder einfach als ruhige Auszeit.

Seminarinhalte und -charakter

Es werden unterschiedliche Formen von Meditation in Stille und Bewegung geübt, Übungen zur Selbsterkenntnis und zur Kultivierung von Mitgefühl und liebender Güte, unterstützt durch leicht erlernbare Körperübungen, kurze Vorträge, Diskussionen und Austausch. Zeiten des Schweigens wechseln sich mit lebendigem Miteinander ab und es wird die schöne Umgebung erkundet.

Leitung

Anne Dahl (Sekundarschullehrerin i.R) arbeitet als Kursleiterin für MBSR , MBCL, MSC, AiSCHU (Achtsamkeit in Schulen) und TAA (Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz).