Folge deinem inneren Kompass – Achtsamkeit für Eltern

In 6 Wochen lernen Sie, die Achtsamkeitspraxis in Ihren Alltag als Mutter oder Vater zu bringen und Ihren eigenen inneren Kompass zu finden. Die wöchentlichen Einheiten bestehen jeweils

• aus einem inhaltlichen Teil (Video und Audiodownload),
• einem Gespräch zwischen Berenice Boxler und Lienhard Valentin (Video),
• einer schriftlichen Zusammenfassung des Themas,
• 2-3 audio-angeleiteten Meditationen und
• einem Übungsblatt für das eigene Ausprobieren.

Die Themenbereiche bauen aufeinander auf und beginnen mit einer Einführung in die Achtsamkeit und der Wichtigkeit von Körperbewusstsein und Selbstfürsorge. Dann geht es zu den eigenen Emotionen und weiter zur Emotionenregulierung, Bedürfnisse, Perspektivenübernahme und Grenzen setzen, Verbindung und Beziehung und immer wieder die praktische Anwendung der achtsamen Haltung auf den Alltag mit dem Kind/den Kindern. Der Kurs eignet sich für Anfänger und für Praktizierende, die besonders das eigene Wachsen mit Kindern hervorheben möchten.

Referentin

Berenice Boxler ist Achtsamkeitslehrerin mit Schwerpunkten in

• Achtsamkeit im Leben mit und in der Erziehung von Kindern,
• Achtsamkeit für Kinder und Jugendliche und
• Achtsame Kommunikation.

Berufliche und private Stationen brachten sie von Deutschland nach Großbritannien, Belgien und nun Luxemburg, wo sie u.a. Kurse, Workshops und ein- oder mehrtägige Auszeiten anbietet.