Take a breath – Eine Atempause für Jugendliche zwischen 14 und 18 Jahren

Online Kurs

12. April - 3. Mai 2023

Referentin: Dörte Westphal

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Kurs für Jugendliche, um sich mit anderen zu verbinden oder einfach nur hören, was sie gerade so beschäftigt, wo die Herausforderungen liegen in der Familie, Schule oder mit sich selbst.

“Du bist eingeladen, dich dir selbst anzunähern und zu erkunden, welches deine Ressourcen sein könnten, um dich sicherer oder entspannter zu fühlen und deine Emotionen willkommen zu heißen. Achtsamkeit lässt dich bemerken, wann es hilfreich wäre, dich für dein Umfeld zu öffnen oder dich lieber zurückziehen. Ein freundlicher Umgang mit dir selbst könnte dir neue Handlungsmöglichkeiten bieten in herausfordernden Situationen. Dazu ist eine Atempause sehr hilfreich.

Was dich erwartet:
In diesem Angebot erfährst du, was sich hinter dem Wort Achtsamkeit verbirgt und welche Praktiken es gibt, um zum Beispiel deine Gedanken zu beruhigen. Wir werden gemeinsam üben, Körperempfindungen zu entdecken, in Stille zu meditieren und uns im achtsamen Hören ausprobieren, was du jeweils wochenweise zu Hause weiter vertiefen kannst. Es gibt Zeit für deine Wünsche und Fragen.

Sonstiges:
Jedes Angebot ist freiwillig und lädt dich ein, etwas auszuprobieren. Du brauchst keinerlei Vorerfahrungen – und Fehler machen kann man nicht. Wir schaffen einen Rahmen in dem sich jede*r wohlfühlen soll, gerade im Onlineformat ist das sehr wichtig.”

Termine

4 Termine, jeweils mittwochs von 17 – 18:30 Uhr

12. April 2023

19. April 2023

26. April 2023

3. Mai 2023

Über die Referentin: Dörte Westphal ist seit mehreren Jahren als Achtsamkeitslehrende und MSC-Kursleiterin tätig. Mitgefühl in die Beziehung zu sich selbst und somit auch in die Beziehung zu anderen zu tragen ist ein Herzensanliegen in ihrer Arbeit mit Erwachsenen.

Ein weiterer Schwerpunkt ist die Arbeit mit Kindern und Jugendlichen. So wirkt sie im pädagogischen Kontext in Form von Achtsamkeitsseminaren, um mehr Wertschätzung und Verständnis in der Beziehung zu den Heranwachsenden (vom Kleinkind bis zu den Jugendlichen) zu etablieren.