Achtsame 8 Wochen – Probekurs

Autorin: Vera Kaltwasser

 

Der Online-Kurs "Achtsame 8 Wochen" ist ein Achtsamkeitskurs speziell auf die Bedürfnisse und die Herausforderungen des Alltags von Pädagog:innen zugeschnitten. Sie lernen neue Methoden, um mit Stress umzugehen und mehr Resilienz aufzubauen. Vera Kaltwasser begleitet Sie dabei mit Videos, Audios, einem Skript und online stattfindenden Live-Events.

Um was geht es in diesem Kurs?

Wenn Sie schon öfter mit dem Gedanken gespielt haben, die Haltung der Achtsamkeit zu erkunden und die positiven Wirkungen einer kontinuierlichen Achtsamkeitspraxis am eigenen Leib zu erleben, dann bietet Ihnen dieses Format von Vera Kaltwasser eine ganz persönliche Begleitung, die auf Ihre Tätigkeit als Lehrer:in zugeschnitten ist. Im Buch  Persönlichkeit und Präsenz – Achtsamkeit im Lehrerberuf“ (Beltz 2018)  ist „Achtsame 8 Wochen“ enthaltenund nun steht Ihnen mit dem Online-Seminar die ganze Bandbreite der digitalen Möglichkeiten (Podcasts, Audios, Videos, Zooms zum Nachfragen und Vernetzen) zur Verfügung.

Achtsame 8 Wochen ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm, das Sie mit einem erprobten Ablauf dabei unterstützt, regelmäßig zu meditieren, achtsames Bewegen zu praktizierenim Schulalltag die persönlichen Stressoren wahrzunehmen und zu erforschen, um dann wirksame Bewältigungsstrategien auszuprobierenAuch die Freudequellen bewusst zu erschließen und die Ressourcen zu kultivierenverleiht dem Unterrichten und der Beziehung zu den Schüler:innen und Kolleg:innen eine Herzlichkeit und wache Präsenz, die auch Mut macht für gemeinsames Engagement. 

Über Vera Kaltwasser:

„Achtsamkeit zieht Kreise. Mit dieser Sentenz schließe ich mein erstes Buch „Achtsamkeit in der Schule“ 2008. Damals noch eher ein Wunsch, heute schon vielfältig real umgesetzt mit all jenen, die um das Potential der Achtsamkeit im Bildungswesen wissen.  

Nach meinem Sabbatjahr in den USA, wo ich bei Jon Kabat-Zinn die MBSR-Ausbildung begann, mündete meine Begeisterung für die Haltung der Achtsamkeit in Weiterbildungen, Vorträgen, Büchern und – das ist das Wichtigste – in den Austausch mit Gleichgesinnten. Aber schon viel früher – als junge Lehrerin mit den Fächern Deutsch und Englisch machte ich gleich noch eine Theaterpädagogik-Ausbildung, weil im Darstellenden Spiel die Präsenz sich entfalten kann, die Körper und Geist umfasst und Beziehung gestaltet. Ausbildungen in Qigong, Psychodrama, Beratung und MBSR dienten alle dem Ziel, Kinder und Jugendliche und in der Lehrerfortbildung Erwachsene zu ermutigen. Das Schreiben von Büchern, Aufsätzen und das Verfassen von Radio-Features bietet die Chance, viele Interessierte zu erreichen. 

Letztlich geht es um das Abenteuer der Selbsterkenntnis, die einher geht mit der bewussten Kultivierung der Beziehungen. Vom Ich zum Du zum Wir.  

Voller Optimismus trage ich in mir die Gewissheit, dass wir als Lehrer:innen Veränderung ermöglichen können, wenn wir selbst die Haltung der Achtsamkeit verkörpern und Kinder und Jugendliche inspirieren und ermutigen, ihre eigene Entdeckungsreise zu wagen, bewusst in die Welt zu gehen und lohnenswerte Ziele gemeinsam zu realisieren. 

Nicht eingeschrieben
Dieser Kurs ist derzeit noch geschlossen

Kurs Beinhaltet

  • 17 Inhalte
  • Hallo !

  • Nächstes Live-Onlinetreffen

    Mittwoch, 03. November
    19.00 Uhr
    mit Anne Dahl

    Bitte melden Sie sich bis zum 27.Oktober 2021 hier an. Wenn Sie bereits konkrete Fragen haben können Sie diese gerne auch schriftlich einreichen

    Kommende Termine 2021
    Di., 07. Dezember, 19.00 Uhr mit Vera Kaltwasser
    Kommende Termine 2022
    Do., 27. Januar, 19.00 Uhr
    Do., 10. März, 19.00 Uhr
    Di., 17. Mai, 19.00 Uhr
    Di.,  28. Juli, 19.00 Uhr
    Do., 08. September, 19.00 Uhr
    Mo, 14. November, 19.00
     
    Mehr Informationen zu Anne Dahl.
  • Inhaltliche Fragen zum Kurs

    Ihre Anfrage wird von Montag bis Freitag innerhalb von 48 Stunden beantwortet.




    • Download

      Manual zum Kurs (Alle Aufgaben und Wissensinputs gesammelt in einer Datei)

    • Kurs-Informationen

      8-wöchiger Selbstlernkurs online, empfohlen für Pädagog:innen in Schulen.

      • 24 Monate garantierte Zugriffsdauer
      • 15 Videos (Wocheninhalte und Achtsames Bewegen) – nur online abspielbar
      • 29 PDF (Wochenaufgaben, Reflexionsübungen, Wissensinput) – Download möglich
      • 24 Audioaufnahmen (Meditationen, geführte Imaginationen, Achtsames Bewegen) – Download möglich
      • 6 x jährlich Live-Onlinetreffen mit Vera Kaltwasser oder anderen Expert:innen
      • Inhaltliche Fragen werden schriftlich beantwortet
      • Abschluss: Teilnahmebescheinigung, mit der sie sich für AISCHU-Ausbildung in Berlin bewerben können.)
    • Technische Voraussetzungen

      • Stabile Internetverbindung
      • Ein aktueller Browser
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    • Das Buch zum Kurs