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Blick in den Kurs | Einführung

Gestalten wir gemeinsam das Abenteuer Achtsamkeit.

Werfen wir einen Blick auf die Reiseroute:

Jede Woche kreist um einen besonderen Aspekt der Haltung der Achtsamkeit und bietet die Möglichkeit, diesen auf vielfältige Weise zu erkunden. Ein Video – Woche 1,2,3 … eröffnet eingangs jeweils den thematischen Schwerpunkt und gibt theoretische Hintergrundinformationen.

Die Aufgaben für Woche 1,2,3 … bieten Anregungen und Impulse, die Sie auf Ihre Weise umsetzen können.

Unter Podcasts – Woche 1,2,3 …  finden Sie angeleitete Meditationen und geführte Imaginationen.

Begleitmaterial in Form von PDF-Dateien zur Vertiefung der Inhalte gibt es in vielen Lektionen unter Wissens-Input – Woche 1,2,3 ….

Das Achtsame Bewegen – Woche 1,2,3 … ist ein wesentlicher Bestandteil dieser achtwöchigen Reise. Die kurzen Videoclips sind dafür gedacht, dass Sie sich den Bewegungsablauf einprägen. Beim eigentlichen Üben unterstützen Sie die entsprechenden Audio-Aufnahmen.

Das gesammelte Material (Aufgaben und Wissens-Inputs) können Sie sich als Gesamtpaket hier herunterladen und ausdrucken bzw. auf ihrem Endgerät speichern, so dass Sie auch darauf zugreifen können, wenn Sie offline sind.