Gefühlsfärbung/Vedana

Dieser Kurs wurde von Mark Williams und einigen Kolleg*innen am Institut der ,Oxford Mindfulness Foundation’ als Vertiefungskurs für alle diejenigen, die bereits Kurse in Achtsamkeit mitgemacht haben, entwickelt.
Mark Williams ist emeritierter Professor für Psychologie und leitender wissenschaftlicher Mitarbeiter für Psychiatrie an der Universität Oxford.

Das Programm gründet auf der neuesten neuropsychologischen Forschung, die gezeigt hat, dass die Gefühlsfärbung jeden Moment unseres wachen Lebens beeinflusst, indem sie unbewusst unsere Befindlichkeit und unser Handeln beeinflusst.

In diesem Vertiefungs-Kurs werden wir deshalb die Gefühlsfärbung (“Vedana” in Pali, “feeling tone” in Englisch) näher erforschen und ihre Wahrnehmung trainieren.

Auch wenn Gefühlsfärbungen immer wieder in Achtsamkeitskursen implizit vorkommen, sind sie kein explizites Thema in den Kursen. Dies wollen wir nun nachholen.

Gefühlsfärbung ist unsere erste unbewusste Reaktion auf alles, was wir in uns und um uns herum erleben. Sie kann angenehm, unangenehm oder neutral sein. In jedem Fall bestimmt sie die nachfolgenden mehr oder weniger langen Momente unseres Lebens.

Sie kann unsere Befindlichkeit (Laune) beeinflussen, Emotionen verstärken und Handlungen bestimmen. Indem wir unsere sich immer wieder verändernden Gefühlsfärbungen wahrnehmen, können wir verhindern, dass diese unbewussten Gefühlsfärbungen unser Leben prägen. Gefühlsfärbungen werden von unserem Nervensystem ständig gescannt, so dass unbewusste Gefühlsfärbungen darüber bestimmen, wie unser Körper unsere Energie-Ressourcen bereitstellt, verteilt und benutzt.

Ab dem 12. Juni gibt es 8 Treffen in Folge mittwochs. Es werden zu einem späteren Zeitpunkt noch weitere Termine angeboten.

Über die Referentin: Anne Dahl war Lehrerin für Deutsch, Französisch und Spanisch. Nach langjährigen Aufenthalten in den USA und in Frankreich, arbeitete sie zuletzt am Oberstufen-Kolleg Bielefeld, wo sie auch bereits MBSR-Kurse für Lehrer*innen und Achtsamkeitseinheiten für Schüler*innen unterrichtete. Sie arbeitet als Referentin für achtsamkeitsbasierte Lehrer*innenbildung und Kursleiterin für MBSR , MBCL, MSC, AiSCHU (Achtsamkeit in Schulen), TAA (Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz).