Buchen Sie den Online-Selbstlernkurs mit Kolleg*innen. Wenn Sie die Inhalte vertiefen möchten, können Sie sich von einer unserer Expert*innen in den Kursinhalten schulen lassen.

Wie diese Begleitung aussieht, entscheiden Sie in Abstimmung mit unseren Expert*innen ganz individuell  – ob online oder vor Ort, durch eine regelmäßige Begleitung oder an einem pädagogischen Tag, für die Vertiefung der Inhalte und das Klären von offenen Fragen oder der gezielten Bearbeitung von Situationen aus dem pädagogischen Alltag – das Angebot richtet sich ganz nach den Bedürfnissen Ihres Kollegiums. Setzen Sie sich einfach direkt mit dem oder der jeweiligen Expert*in in Ihrer Region in Verbindung.

Der Kurs ist auf die Dauer von 8 Wochen konzipiert, kann aber flexibel und im eigenen Rhythmus absolviert werden.

Das Angebot richtet sich an die Leitung und Kollegien aller pädagogischen Institutionen. Der Kurs geht besonders auf Lehrerkräfte und deren Schulalltag ein, er ist aber auch für alle anderen Pädagog*innen geeignet und wertvoll.

Sie möchten sich im Kollegium weiterbilden und das Teamgefühl stärken?
Sie suchen Impulse für einen Gesundheitstag oder einen pädagogischen Tag zum Thema Achtsamkeit, Selbstfürsorge oder den Umgang mit Stress?
Sie wünschen sich ein gelasseneres Miteinander im Schulalltag?

Ab 8 Personen können Sie den Kurs zum reduzierten Preis und mit einer fachlich-kompetenten Begleitung buchen.

• 15 Videos (Wocheninhalte und Achtsames Bewegen) – online abspielbar
• Schriftliches Begleitmaterial (Wochenaufgaben, Reflexionsübungen, Wissensinputs) – Download möglich
• 24 Audioaufnahmen (Meditationen, geführte Imaginationen, Achtsames Bewegen) – Download möglich
• Inhaltliche Fragen werden schriftlich von unseren Expert*innen beantwortet
• Mindestens 24 Monate Zugriffsdauer
• Abschluss: Teilnahmebescheinigung, mit der sie sich für die AISCHU-Ausbildung in Berlin bewerben können.
• Regelmäßige Vertiefung der Inhalte während des Kurses und Nachbetreuung durch eine Expert*innen, individuell auf die Bedürfnisse der Gruppe abgestimmt

Flexible Umsetzung: Sie entscheiden, wie Sie den Video-Kurs absolvieren – ob als Kollegium gemeinsam oder individuell Zuhause, die Kursinhalte stehen Ihnen nach der Buchung jederzeit für mindestens 24 Monate zur Verfügung.
Individuelle Gestaltung: Sie entscheiden, welcher Umfang und welche Form der Begleitung und Unterstützung Ihr Kollegium braucht – ob eine Stunde wöchentlich, monatliche Online-Treffen oder ein Impulstag; Legen sie mit der externen Begleitung fest, was für sie sinnvoll und umsetzbar ist.
Qualifizierte und kompetente Unterstützung: alle unsere zertifizierten Expert*innen verfügen über eine langjährige Achtsamkeits-Praxis und Erfahrung, sind selbst Pädagog*innen und wissen um die Herausforderungen des pädagogischen Alltags. Sie unterstützen Sie darin, für sich selbst und Ihr Kollegium eine entspanntere Arbeit- und Lernatmosphäre zu schaffen und mit Freude und verstärkter Selbstwahrnehmung durch den Schultag zu gehen.
Impulse für mehr Wohlbefinden und Miteinander: alle unsere Kurse stärken die Selbstregulation und Selbstfürsorge, sowie die sozial-emotionalen Kompetenzen, die wir brauchen, um mehr Qualität in unsere Beziehungen zu bringen und das Miteinander im Kollegium zu fördern.

Dem Gruppenkurs liegt der Selbstlernkurs „Achtsame 8 Wochen“ zu Grunde, auf den alle Teilnehmer*innen des Gruppenkurses individuell Zugriff haben.  Auf den Inhalten dieses Kurses basiert die Begleitung durch unsere Expert*innen.

In diesem Online-Videokurs lernen Sie, die persönlichen Stressoren Ihres Schulalltags wahrzunehmen und zu erforschen. Mit Lernvideos, angeleiteten Meditationen und achtsamen Bewegungseinheiten kommen Sie in Kontakt mit Ihren persönlichen Energieräubern und den eigenen Ressourcen. Kleine Aufgaben von Woche zu Woche unterstützen Sie dabei, auf Ihrer persönlichen Entdeckungsreise zu sich selbst motiviert dabei zu bleiben und Ihren persönlichen Spielraum im Umgang mit Stress und schwierigen Situationen zu erweitern.

Wenn Sie schon öfter mit dem Gedanken gespielt haben, die Haltung der Achtsamkeit zu erkunden und die positiven Wirkungen einer kontinuierlichen Achtsamkeitspraxis zu erleben, dann bietet Ihnen dieses wissenschaftlich fundierte Programm von Vera Kaltwasser eine ganz persönliche Begleitung, die auf Ihre Tätigkeit als Lehrer*in zugeschnitten ist. Im Buch „Persönlichkeit und Präsenz – Achtsamkeit im Lehrerberuf“ (Beltz 2018) ist „Achtsame 8 Wochen“ enthalten, und nun steht Ihnen mit dem Online-Seminar die ganze Bandbreite der digitalen Möglichkeiten (Podcasts, Audios, Videos, schriftliches Begleitmaterial) zur Verfügung. Sie können den Kurs auch gemeinsam mit Kolleg*innen buchen und sich durch eine Expert*in unterstützen lassen (mehr Informationen).

Blick in den Kurs

Wenn Sie eine Gruppe von weniger als 8 Personen sind, können Sie den Kurs für 159€/Person über die Gruppenlizenz buchen. Das hat den Vorteil einer unkomplizierten Abwicklung, wenn Sie den Online-Kurs zum Beispiel als Fortbildung für Ihr Kollegium nutzen möchten und die Schule die Kosten übernimmt.